ニキビ予防にビタミンC

ニキビ予防に効果が高い成分として有名なものといえば、やっぱりビタミンCではないでしょうか。
ビタミンCというと何となくレモンというイメージがありますけど、実はレモンにはそこまでたくさんビタミンCが含まれていません。
アセロラとかキウイのほうが効率的にビタミンCが摂れるみたいですね。
なのでアセロラやキウイを食べたほうが良いでしょう。
サプリメントタイプのものもたくさん売られていますから、ニキビに悩んでいる人は試してみてはいかがでしょうか。